PÅ mattan ska man hålla sig fick jag lära mig när jag satt på lektion och först nu kan jag göra som de sa då. Det är inte vilken matta som helst så klart och säkert inte den mattan som läraren tyckte. Det är en av de yogamattor som finns här på gymmet att ge sig kast med för att det ska bli ett test i att se om jag kan ge mig på  något av det jag sett de på grupplektionerna utföra medan jag är på löpbandet.

Det är namn som de har på vissa övningar som är som på djur men jag vet inte vad som är vad men det spelar kanske mindre roll så länge jag ändå inte kan utföra dem. Jag behöver bli än mer vig och liksom nå med fingrarna till tårna när jag står med raka ben bland annat . Jag kan inte ens sitta skräddare om jag inte måste och med en del smärta. Det är vad jag vill uppnå så det är vad tiden på mattan ska ge mig

Viga personer kan roa sig med yoga i Stockholm som innebär att
de kan vända och vrida sig i alla tänkbara ställningar i grupp men
utan att bry sig om vad den andre gör. Jag hade nog haft svårt att
inte skratta åt mig själv och inte se alls på andra till att börja
med för jag är nyfiken på vad andra gör eller för att lära mig av
dem som kan.

Sen kanske man kan lära sig att gå in i sig själv eller lära sig
hantera sin kropp så den gr som man vill att den ska göra. Man
frå träna yoga helt enkelt. Det är säkert lättare sagt än gjort men
så länge hoppet är med en ska man väl i vart fall ge det ett försök
…någon gång.

Man kan inte tro att man ska träna i jeans för det kan man bara
skratta åt de som gör. De har inte svettats på gym kan jag lova dig
då inte. De som ska svettas behöver kläder som i sin tur andas
helst och ska man träna ute så ska man ha kläder som håller en varm
men ändå tar hand om svetten som kommer ur en.

Det finns vissa träningskläder som är bättre än andra men det är
ju en fråga om pris och vad man kan betala för att klä sig snyggt
och bekvämt när man tränar.

En del är ju mer noga på det än andra men jag anser själv att
jag tränar bättre och anstränger mig mer om jag gillar mina
kläder

Andas in och andas ut och sluta tänk på allt som är jobbigt. Sluta tänk på allt och bara vara är ett svårt prov att utsättas för när man inte är van. Det kräver övning men när man ser hur det kan vara rogivande för den som kan konsten så vill man träna på det.

Det kan vara nyttigt med meditation som träning för den som ska fokusera inför ett lopp eller en match och jag gissar att det kan vara bra för den som ska stressa ner också. Ibland har man axlarna vid öronen helt i onödan har man ju märkt och det ger en spänningar och värk helt i onödan. Kanske borde man ta det lite mer som det kommer här i livet…..

Hur man lär sig träna och finner sin egen rytm, tid och
regelbundenhet är faktiskt upp till var och en för du kan tyvärr
inte anlita någon att träna din kropp åt dig oavsett hur rik du är.
Alla ska ta hand om sig själva och må bra för att det ska vara
livet värt att leva anser jag.

Det krävs att det finns motion i vardagen liksom än mer aktiv
tid då man pressar sig själv. Tyvärr tror jag inte det räcker med
att ha stegräknare var dag utan man behöver få ta ut kroppen och
svettas rejält ibland kan bara vara gymsant tror jag. Det är min
filosofi som jag lever efter och det innebär också att jag äter
gott ibland så klart, vad trist livet vore annars….

ATT kunna träna hemma är att veta om att man alltid kan träna när andan faller på oavsett väder och oavsett tid på dygnet. Det är vad ett hemmagym kan göra för som är att arbeta mycket och inte kunna komma iväg till gym när de har öppet. Man kan träna i sin egen takt eller välja ut de maskiner att satsa på som man trivs med och tycker gör bäst nytta.

Jag har köpt en egen roddmaskin bland annat för att kunna träna hela kroppen när jag vill och faktiskt kan jag ha den vid min TV också när jag känner för det. Allt för att förvilla en från smärtan som man får när man tränar mycket

För att förbättra sin återhämtning så att den sker snabbare
krävs det ibland lite hjälpa traven. Det kan krävas att man äter
aminosyror så att de tillför kroppen det där lilla extra som helt
naturligt finns i kroppen annars men inte tillräckligt alla
gånger.

På vis kan man köpa en burk med sådana piller som är som
hälsokost att förbättra ens prestation på sikt och då orkar man mer
i sin tur. Allt handlar om att finna rätt sorts naturlig hjälp för
att må så bra som möjligt när man ska träna och att kroppen orkar
med att träna i den dos det är tänkt. Det innebär att att det också
finns andra sorters naturliga hälsokostprodukter som kan ge en mer
energi och hjälp att träna bättre

Att bygga muskler innebär för en del att äta sig till dem med
tabletter men jag är mer för att träna sova och äta rätt och
dessutom inse vitsen med att vila sig i form. Ibland ska man vila
från all träning som när man tränat flera dagar i streck eller är
sjuk och då ska kroppens alla muskler få tid att återhämta sig.

Det ska vara träning för att bygga musklersom orkar med kroppen
och på så vis kommer du förbränna kalorier även när du vilar i
större omfattning än om du inte tränar styrka alls. Det krävs att
man vet med sig om hur viktigt det är att kroppen får träna en
muskel i taget eller samarbeta men man ska alltid inse vad man ska
göra för rörelser som inte skadar utan stärker en istället. Det är
på det viset som man får en mer tränad kropp som både orkar med och
ser snyggare ut tror jag.

Men styrketräning behöver inte betyda hantlarna på gymmet så du
vet det för andra metoder finns så klart

Vidare genom livet ska jag ta mig för jag vet ju att om jag inte gör det så kommer man att snart inse hur illa det står till med flåset. Det är inte mycket man kommer orka om man ej tränar och underhåller det för som alla vet är kondition en färskvara. Den ska man träna upp och behålla med regelbunden träning som när man får upp hög puls, svettas och flåsar rent ut sagt.

Det är då man vet att kroppen får jobba för att bli bättre och det kan vara att springa på löpband eller jogga i skogen likaväl som skidor på längden, cykla, simma eller hoppar rep och spela boll. Alla har sin metod och den som fungerar bäst tycker jag är om man kan variera sig och göra det som man tycker är kul och utmanande men samtidigt ger resultat.

Tyvärr så är inte all träning kul men vill man bli bättre så ska man fortsätta även när det är strängt

Spela tennis är träning som jobbar med hela kroppen, Du får slå med armarna, röra snabbt på fötterna och spänna mage och rygg vid slag som vid hopp för att nå bollen. det ger då styrka som flås och jag gissar på att man ska bli smidig också säger de men kanske tar det tid. Vissa muskler tränar nog mer än andra i vart fall för det heter ju ändå att man kan få tennisarmbåge så ska vara försiktig i början om man ska spela tror jag.

Det finns i vart fall ett måste i att ha ett eget rack på att köpa saker för tennis online innebär bland annat ett bra rack som tål att spelas med även för mig som spelar på hobby nivå om jag ska börja träna