Friluft som är hög och frisk luft så här på hösten är att njuta
av innan den blir iskall och man måste ha halsduk att kunna andas
in den när man ska vara ute. Så fort det blir mer än fem
minusgrader så fryser näsan när man andas och sen är det halsens
tur. Därför ska man ta det lugnt ute om det är för kallt på vintern
för det kan skapa ett hårt jobb för lungorna som för kroppen att
finna en bra temp och att man inte överanstränger kroppen i kyla.
Det är bättre då att träna lugnt ute och sen ge järnet när man är
inne istället.

Bara ett välmenande ord från en som inser hur noga man ska vara
med sig själv!

Snygga skor vill jag ju ha men inte vilka som. Jag gillar tennisskor som är på mina fötter när jag vill ha dem där och inte bara att de ska vara till för att ha dem på sig när man ska träna och spela tennis. Jag menar du kan väl få gå i vilka skor du vill utan att det är krav på när man inte får ha dem.

Sneakers som löparskor är snygga att bära till jeans ibland och att dra på sig när man ska ut med soporna eller cykla till jobbet. Det är lite som att du annars inte får ha gummistövlar på dig om det inte regnar…

Trött som jag är just nu är jag ändå glad att jag tränade och
jag brukar påpeka vikten av att lära sig bortse från att man är
trött men ibland ska jag nog lyssna lite på vad kroppen säger.
Imorgon ska jag inte träna alls utan äta grillad biff och bara
slappa när kvällen kommer.

Det kan bli för bra och jag är inte beroende av att alltid träna
men jag vill träna lite vardag för att bli av med det rastlösa som
finns inom mig och i mina ben. Om inte kommer jag bara bli sur och
irriterad om någon säger nej och inte det är upp till mig
själv att bestämma

Att ta piller som är ett måste för att må bra är sin sak men
kanske man inte ska träna då om man är sjuk.

Jag tänker istället på de tabletter som är naturliga i sig att
ta för att fungera som kosttillskott som kreatin. Det gör att man
kan få en bättre prestation och att man enklare kan få bättre
återhämtning efter ett träningspass samt ge en större skjuts på hur
man ökar vikten på sina muskler och detta finns annars i dig att
tillverkas i bland annat levern men man tillför lite extra för att
det ska bli bättre effektivitet av ens träning.

De roddmaskiner som man ska ro med hemma som jag sagt jag har också en finns ju även på gymmet där jag smygtittar ibland på de som ror där och hur duktiga de är att jag inte ror mer än hemma av mer än ett skäl. Jag vill inte visa att jag inte är så bra som dem som ror här utan gör annat istället.

Det gör också för att jag faktiskt har en egen att den kan man ju ro på när som man vill men här kan jag då träna de muskelgrupper och på de maskiner som inte hag har hemma hos mig

Alla former av asiatiska grenar inom träning är inte kampsport som vissa tror i och med att det finns thaiboxning och karate eller budo med mera utan det finns en mindre offensiv variant av träning som är då mer meditativ.

Det innebär allt från qigong till yoga eller att man kan finna sin inre styrka med pilates men är det verkligen från Asien? I vart fall är det mer om att bli smidig och lugn än att vara explosiv och då innebär det också att du fokuserar mer på vad hjärnan gör och hur man andas än vad som är att lägga kraft bakom en rörelse.

Sen har man dem som kan göra både och vilket är att accelerera på få sekunder vilket är styrkan hos många läromästare som man kan se leda elever i film som på match eller läsa om är verkligen unika personer i sig själva.

Magen i vädret är inget fel att ha om du ska ha barn för det innebär ju att man har rätt att gå på gym och ändå få större mage när alla andras minskar eller borde så göra. Det är okej att träna det som känns bra har jag hört men ju längre in i gravditeten man går ju lugnare ska man väl ta det så man ej gör sig eller barnet illa. Då ska man nog nyttja typ yoga för gravida att falla i andningen inför en förlossning.

Men tränar men innan och efter man fött så kommer man snabbare i form igen

För den som kan andas redan är ju säkert yoga lätt men då är nog power yoga än mer jobbigt än vanlig yoga eller hur? Det finns ju på dvd har jag sett de som ska stå vid sin Tv och träna vilket är bra om man typ har små barn som ej kan vara ens sällskap på gymmet.

Då kan man träna yoga när barnen vilar och det är bra för alla er som har barn men ännu har jag inte det. Kan inte heller säga att jag är redo för att skaffa några än heller.

Att lägga kraft där bakom är det som behövs tror jag när man ska nyttja sin egen kropp som vikt. Det kan vara för  dem som tränar poweryoga, vilket hörs på namnet att det krävs lite extra, eller om du ska träna det nya heta som är TRX. Då är det din kropp som är din vikt där man arbetar med band som ska vara att dra eller hålla i och jobba med att sen orka med sin egen kropp som ska ge en styrkan.

Det finns de som vill känna sig starka efter ett pass och de som vill ha energi men jag tror att strävan ibland efter nya utmaningar ger en inte chansen att finna en rytm och att lära sig hantera en träning ibland fullt ut så ge det lite tid i vart fall

Att vara van vid tidiga morgonpromenader när sommaren är här och
solen är uppe tidigt gör många sega när hösten kommer och man
hellre vill sova istället. Man vill hellre ligga i sängen än att gå
upp och knyta skorna för att det är mörkt och kallt inbillar man
sig. Om man har svårt att träna efter jobbet för att man är trött
är det viktigt att komma ut på morgonen om man har chansen. Man kan
bestämma med en kompis att några ggr i veckan ses samma tid och
plats oavsett väder så man säkert kommer ut. Du vill väl inte låta
din vän stå där själv?

Är du en kvällspigg person som lätt väljer att träna efter
jobbet istället eller efter plugget så kan det vara bra med grupper
att träna med som har tider att passa för då vet man att man kommer
iväg. Eller så tar du dina promenader och löpturer kvällstid
istället men man får känna efter också vad kroppen gillar bäst och
rätta sig efter det